Giảm tới 8kg trong một tháng chỉ với 4 quả chuối luộc mỗi ngày

Chuối là một loại quả chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nếu bạn có mong muốn giảm cân để có thân hình đáng mơ ước thì hãy ăn 4 quả chuối luộc mỗi ngày để loại bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Trong chuối chứa một hàm lượng chất xơ rất cao, nó vừa cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Do đó việc ăn chuối một cách thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày khiến chúng ta có cảm giác no. Chính vì thế tạo cảm giác không muốn ăn quá nhiều khiến cho việc hấp thụ đồ ăn giảm đi đáng kể.

Bí quyết để giảm cân bằng cách ăn 4 quả chuối luộc mỗi ngày như sau:

Nếu như dùng chuối xanh luộc để giảm cân thì có thể chọn nhiều loại khác nhau như chuối sứ, chuối sáp, chuối tiêu,… Nhưng với chuối chín thì chỉ được chọn chuối sáp.

Khi luộc chuối cần để nguyên vỏ, luộc liên tục cho đến khi vỏ chuối xuất hiện các vết nứt thì lúc đó chuối đã chín và có thể sử dụng được.

Cách giảm cân bằng chuối luộc đơn giản nhất đó là ăn vào trước bữa ăn khoảng 15 phút. Mỗi bữa ăn khoảng 1-2 quả tùy ý. Khi đó, cơ thể sẽ cảm thấy no và lượng calo trong bữa ăn dung nạp sẽ giảm xuống đáng kể. Duy trì như vậy đều đặn mỗi ngày sẽ đạt hiệu quả cao nhất.

Đồng thời, có thể ăn chuối chín luộc mỗi khi thấy đói, sau khi hoạt động mạnh, mệt mỏi để lấy lại năng lượng.

Chỉ cần áp dụng kiên trì, sự thay đổi cân nặng sau đó sẽ trông thấy và giúp bản thân tự tin hơn với ngoại hình của mình.

Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối luộc:

Nhiều người cứ nghĩ rằng, nếu thay thế chuối hoàn toàn trong bữa ăn hàng ngày thì sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, cách này sẽ đem lại những tác hại cho sức khỏe. Bởi nặng lượng trong chuối không thể đáp ứng đủ nhu cầu mà cơ thể cần. Do đó, nếu lạm dụng ăn chuối quá nhiều sẽ gây suy nhược, ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Chính vì vậy, giảm cân an toàn đó là vẫn thực hiện đầy đủ các bữa ăn trong ngày và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.

Thay vì các loại thức ăn giàu nặng lượng, nhiều dầu mỡ, người thực hiện chế độ giảm cân cần thay thế bằng các loại thức ăn ít calo hơn. Gợi ý đó là ăn nhiều rau củ, trái cây, các loại hạt ngũ cốc,…

Ngoài ra, việc giảm cân sẽ nhanh chóng hơn khi thực hiện chế độ rèn luyện thể thao đều đặn mỗi ngày. Cách này sẽ đốt cháy năng lượng và mỡ thừa hiệu quả.

Như vậy, để giảm cân bằng chuối chín diễn ra tốt nhất, ta cần thực hiện đúng phương pháp và kiên trì. Đảm bảo kết quả cuối cùng sẽ không làm bạn thất vọng.

Thu Hương

Chia sẻ cho bạn bè:
  •  
  •  
Please Đăng nhập to comment
avatar
200
  Theo dõi phần thảo luận này  
Thông báo

Latest Activity

Có Thể Bạn Quan Tâm

Hoảng hồn phát hiện người đàn ông chết trong nhà riêngĐã xác định được thủ phạm chính gây ô nhiễm không khí ở TP Hồ Chí MinhÓc chó sẽ dễ ăn hơn với những cách chế biến này"Bóc tem" xe VIP Hello Ki...

Thành viên năng động gần đây

Ảnh hồ sơ của Thu Hương
Hướng Dương
Sally
Yến Su
Ảnh hồ sơ của Hải Yến
Nguyễn Thủy

Latest Activity

PHỤ NỮ 30 PLUS - MIỀN BẮC
Trưởng nhóm nội dung: Ms. Ngọc Yến
Hotline 0976.086.628
Thư điện tử yenpn30@gmail.com
Hợp tác truyền thông
096.117.6066
Văn phòng Biên tập & Quản trị
Tòa nhà CT3A KĐT Mễ Trì Thượng Số 10 Đại lộ Thăng Long - Hà Nội
PHỤ NỮ 30 PLUS - MIỀN TRUNG
Trưởng nhóm nội dung: Ms. Ngọc Yến
Hotline 0976.086.628
Thư điện tử yenpn30@gmail.com
Hợp tác truyền thông
096.117.6066
Văn phòng Biên tập & Quản trị
Tòa nhà CT3A KĐT Mễ Trì Thượng Số 10 Đại lộ Thăng Long - Hà Nội

PHỤ NỮ 30 PLUS - MIỀN NAM
Trưởng nhóm nội dung: Ms. Thùy Chi
Hotline 037.4102.933
Thư điện tử thuychictv@gmail.com
Hợp tác truyền thông
096.117.6066
Văn phòng Biên tập & Quản trị
Tòa nhà CT3A KĐT Mễ Trì Thượng Số 10 Đại lộ Thăng Long - Hà Nội
RADIO PHỤ NỮ
Trưởng nhóm nội dung: Ms. Thùy Chi
Hotline 037.4102.933
Thư điện tử thuychictv@gmail.com
Hợp tác truyền thông
096.117.6066
Văn phòng Biên tập & Quản trị
Tòa nhà CT3A KĐT Mễ Trì Thượng Số 10 Đại lộ Thăng Long - Hà Nội
Chuyển đến thanh công cụ